Построение режима в походе

26.02.2017

При построении режима дня необходимо распределять нагрузку от передвижения не равномерно, а по определенной кривой. Начинать переход надо с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее до максимума и снова снижая к моменту отдыха (большой привал). После привала нагрузку рекомендуется опять постепенно увеличивать, не меньше, чем в первую половину (учитывая втягивание в работу), и закончить переход опять снижением нагрузки. Такое распределение дает возможность организму постепенно переходить от состояния покоя к полной активизации и обратно к полному покою, что создает наиболее благоприятные условия для втягивания организма в работу. Хотите установить жироуловитель пятый элемент? Узнайте преимущества и недостатки данной процедуры.

В летнее жаркое время начинать переход надо по возможности рано утром, в 6 час., с тем чтобы к 10, максимум к 11 час., когда делается жарко, заканчивать первую часть похода и устроить дневной привал. Вторую часть перехода начинать надо не раньше 4 — 5 час. вечера, когда жара уже спадет. Это относится в первую очередь к тем случаям, когда переходы приходится делать по открытым для солнца местностям. Обычно сборы сильно задерживают выход с бивуака. Поэтому надо заранее, с вечера, распределить продукты между участниками, наладить снаряжение и т. п. В зимних условиях утренний выход делается позднее, в 7—8 час.; длительность дневного привала сокращается до 1—V2 час., с тем чтобы весь переход закончить засветло, часам к 4 вечера.

Нормы передвижений

Нормы при разных видах передвижения могут быть даны лишь весьма ориентировочно, так как на них влияет ряд условий.